Samtaleterapi hjælper dig

Sådan foregår samtaleterapien

Min tilgang til samtaleterapi er oplevelsesorienteret, hvilket betyder, at vi tager udgangspunkt i det du oplever, lige nu og her når du sidder sammen med mig.
Du vil opleve mig som en nærværende og nysgerrig lytter, som stiller spørgsmål, der hjælper dig med at reflektere over de problematikker, der dukker op under samtalen.

Vi undersøger samspillet mellem dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Ved at udforske dette sammen kan du få en dybere forståelse af spørgsmål som: “Hvorfor føler eller tænker jeg, som jeg gør?” eller “Hvad ligger bag de reaktioner, jeg oplever?”

Vi ser nærmere på, hvordan det er at være dig med de udfordringer, du står overfor, og hvordan de påvirker dig i hverdagen. Målet er, at du opdager, at du ofte har flere valgmuligheder, end du måske umiddelbart tror – selv når det ikke virker sådan.

Det kan handle om at acceptere det, du ikke kan ændre, eller at opdage de ting, du faktisk kan gøre noget ved.

Sammen finder vi frem til det, der er betydningsfuldt og værdifuldt for dig, hvilket kan give dig nye indsigter og klarhed omkring, hvor du står i dit liv lige nu.

I samtaleterapien kan vi både arbejde handlingsorienteret for at skabe konkrete forandringer eller fokusere på at lære dig at være med de svære følelser og tanker, så du kan opbygge nye, sundere mønstre.

Nogle gange vil vi kigge tilbage på din fortid for at forstå de mønstre, der spænder ben for dig i nutiden. Fortiden bliver kun en del af vores samtale, når det giver mening for dig, da vi primært arbejder med udgangspunkt i det, der sker her og nu.

Du vil også få indsigt i, hvorfor din hjerne og krop reagerer, som de gør, hvilket kan hjælpe dig med at forstå dine egne handlemønstre bedre.

Når det er relevant, inddrager jeg mindfulness, kropsøvelser og åndedrætsøvelser for at støtte din proces.

Som psykoterapeut anvender jeg en række forskellige terapiformer, og min tilgang er altid tilpasset til dig, så du får den hjælp, der passer bedst til dine problematikker og din proces.

Har du yderligere spørgsmål til, hvordan det er at gå i terapi hos mig, så er du altid velkommen til at booke en tid til en gratis forsamtale.