Det er ikke unormalt at være mand og mærke, at livet føles tungt. Mange går alene med svære tanker, fordi det kan føles svært at række ud. Måske har du lært, at du skal klare alting selv. Måske føles det utrygt at tale højt om det, der gør ondt. Men at søge hjælp er ikke et nederlag – tværtimod.

Min terapi handler om at tage styringen og få den støtte, du har brug for. Det er et tegn på styrke, ikke svaghed. De mænd, jeg har mødt i min terapi oplever ofte, at de får klarhed, indre styrke og en bedre forståelse af sig selv, hvilket kan føre til en markant forbedring af deres livskvalitet – uden at give køb på deres maskulinitet.

Tag et skridt med Vogel Psykoterapi mod at give dig selv ro, støtte og plads til at trække vejret igen.

Hvorfor kan det være svært for mænd at søge hjælp? 

Der er flere årsager til, at det kan være svært for mange mænd at søge hjælp. En af de største barrierer er følelsen af svaghed ved at anerkende, at man har brug for støtte eller hjælp. Drenge og mænd vokser sommetider op med tanken om, at de skal kunne klare sig selv, og at det er et tegn på svaghed at søge hjælp. Dette kan føre til, at mænd skubber følelserne væk, ignorerer eller forsøger at bære dem alene.  Det kan gøre det svært at sige: “Jeg har brug for hjælp”. 

Måske genkender du, at du:

• Holder følelserne for dig selv.
• Føler dig alene med det, der fylder.
• Lægger låg på, fordi du ikke vil belaste andre. 


Hvis du kan mærke noget af det, er du ikke alene. Mange mænd har det på samme måde. Book en gratis 30 minutters afklaringssamtale – et uforpligtende møde, hvor vi sammen kan mærke efter, om terapi er det rette skridt for dig. 

Hvordan terapi kan hjælpe mænd 

I terapi hos mig behøver du ikke at udkrænge din sjæl og vende hver en sten. Det handler om, at du får et rum for dig selv – et sted hvor du frit kan dele alle dine tanker og følelser uden at være nervøs for konsekvenserne.

Mange mænd fortæller mig, at det er første gang, de siger tingene højt, og at de føler sig lettede og forstået efter at have delt deres inderste tanker og følelser. Det kan være en lettelse at tale med en udenforstående i et fordomsfrit rum, en som ikke har følelser i klemme eller aktiver i situationen.

Mænd og følelser: En kamp for mange   

Mange mænd går langt for at undgå at tale om følelser eller mentale udfordringer. Der er et stort pres på mange mænd for at leve op til samfundets forventninger om at være stærke og maskuline, hvilket kan skabe indre konflikter og frustrationer.   

I terapien ser jeg, hvordan mænd ofte undgår at tale om deres følelser, hvilket kan føre til stress, angst eller endda depression. Men når de først åbner op, er det ofte en forløsende proces, hvor de begynder at forstå og håndtere deres følelser mere hensigtsmæssigt, med stor indvirkning på deres psyke og relationer.  

Mænds mentale sundhed – En forbedring af livskvalitet 

Når du som mand tager det første skridt og søger hjælp, kan det gøre en stor forskel for din livskvalitet. Det handler ikke om at svigte, men om at tage ansvar for din mentale sundhed. Vi ser gang på gang, at mænd, der vælger at gå i terapi, opnår bedre selvforståelse, øget indre ro, og en bedre balance i deres personlige liv og karriere. 

Et skridt, der gør en forskel

At tage kontakt til en terapeut kan føles som et stort skridt. Men det er også en måde at give dig selv omsorg på – en beslutning om, at du ikke skal stå alene med det hele. Hos Vogel Psykoterapi er der plads til dig, uanset hvor du er i dit liv. Her kan du finde støtte, ro og et sted, hvor det hele ikke behøver at være perfekt.

Book en samtale her.