Angst

Angst – når frygten tager over

Angst er en helt normal og naturlig følelse, som vi alle kender. Den opstår, når vi står over for en truende eller usikker situation, og hjælper os med at være opmærksomme på farer og mobilisere vores krop til handling. Denne reaktion er livsvigtig og har hjulpet os mennesker med at overleve i tusinder af år.

Men for nogle af os kan angsten begynde at fylde så meget, at den tager overhånd og begynder at begrænse livet.

Man kan sige at når angsten bliver irriationel, spiller din hjerne dig et pus. Den kan vise sig som evige bekymringer, tankemylder, en følelse af at være i fare eller en frygt for at miste kontrol, være syg eller blive sindssyg.
Det kan også være enkeltfobier som at være bange for edderkopper eller tandlæger.

Når angsten bliver for stærk, kan den føles altopslugende. Det kan være, at du oplever hjertebanken, hurtig vejrtrækning, svedige håndflader, uro i maven, svimmelhed eller en følelse af, at du er ved at miste kontrollen.

Måske bruger du meget tid på at tænke: “Hvad nu hvis noget forfærdeligt sker?” og kan finde dig selv i timevis af grublerier for at finde løsninger på problemer, som måske slet ikke eksisterer

Angsten kan påvirke dig så voldsomt, at det går ud over din hverdag og livskvalitet.

Måske undgår du bestemte situationer eller steder, fordi du frygter, at angsten vil tage over. Du kan måske endda begynde at udvikle angst for selve angsten – en frygt for, at angstanfaldene vil dukke op ud af det blå og overtage din dag.

Hvis du føler, at angsten har fået greb om dig, kan det være svært at bryde ud af denne onde cirkel alene.

Mange af mine klienter kæmper med præcis disse tanker og følelser.

Hvis du oplever at angsten har fået tag i dig, så kan samtaleterapi hjælpe dig med at finde årsagen til angsten, og finde måder at håndtere og være med angsten, så den ikke længere tager overhånd og styrer dit liv.

Du vil lære teknikker til at berolige dit sind, tage kontrollen tilbage, og give plads til de ting i livet, du længes efter at opleve, men som angsten måske har holdt dig fra. Det kan være, at du opdager, at du har meget mere styrke og mod, end du tror.

Husk: Angst er ikke noget, du behøver at leve med alene. Du fortjener at leve et liv, hvor frygten ikke holder dig tilbage. Sammen kan vi finde vejen frem.