Pleaser rollen – Sig nej og sæt grænser

Har du svært ved at sige nej og sætte grænser?

En pleaser vil typisk gøre alt, hvad de kan, for at sikre, at andre er tilfredse og glade. De vil ofte undgå konflikter og sige ja til ting, selvom de måske ikke har lyst, tid eller ressourcerne til det. De kan have svært ved at sige nej og sætte grænser, og de kan føle sig ansvarlige for andres følelser og oplevelser. De stræber efter at behage og tilfredsstille andre mennesker i håb om at opnå accept, anerkendelse eller for at undgå konflikter eller afvisning.
Det er et adfærdsmæssigt mønster, der ofte er opstået i barndommen,  hvor det var nødvendigt at indpasse sig og finde måder at blive set, og få anerkendelse og kærlighed på.

Det er godt at være omsorgsfuld og hensynsfuld over for andre, men er du en pleaser kan det på sigt føre til følelsesmæssig udmattelse, manglende varetagelse af egne behov og en følelse af at miste sig selv. Det kan også skabe ubalance og usunde relationer, hvor pleaseren ofte føler sig konstant på overarbejde, udnyttet eller overset.

Det er vigtigt at kunne sætte sunde grænser, tage sig af sine egne behov og være opmærksom på sine egne ønsker og præferencer. At arbejde på at udvikle en sundere balance mellem at tage sig af sig selv og at være omsorgsfuld over for andre kan være en del af ens personlige vækst og udvikling.

Hvis du genkender pleaser-tilbøjelighederne hos dig selv og ønsker at ændre det, kan jeg hjælpe dig med at udforske og støtte dig i at ændre de mønstre og den adfærd, der opretholder pleaser-dynamikken.